Fitness kleding
Sport bh high support: zo kies je een beha die echt stevig zit
Bij hardlopen, springen of HIIT heb je meer steun nodig dan een topje biedt. Zo vind je een high support sportbeha die stevig én comfortabel zit.
Supplementen
Zink supplement: wanneer heb je het nodig en hoeveel is veilig?
Zink speelt een rol bij je afweer en de opbouw van eiwitten. Lees wanneer een supplement zinvol kan zijn en waarom meer niet beter is.
Fitness
Dumbbell row: zo train je je rug sterk met één dumbbell
Met één dumbbell en een bank train je je hele bovenrug. Zo voer je de row goed uit, voorkom je fouten en bouw je de oefening rustig op.
Voeding
Eiwitrepen: handige snack of overbodig? Dit moet je weten
Eiwitrepen liggen in elke supermarkt, maar heb je ze nodig? Lees hoeveel eiwit je echt nodig hebt en hoe je een goede reep herkent.
Fitness accessoires
Kettlebell: welk gewicht kies je en welke oefeningen doe je ermee?
Met één kettlebell train je je hele lichaam, thuis of in de sportschool. Lees welk gewicht je kiest en met welke oefeningen je begint.
Fitness kleding
Fitness schoenen dames: zo kies je het juiste paar voor jouw training
Niet elke sportschoen is een goede fitnessschoen. Lees waar je op let bij zool, pasvorm en demping, zodat je stabiel en comfortabel traint.
Supplementen
Collageen supplement: wat zegt onderzoek over gewrichten en huid?
Collageen is populair bij sporters en vijftigplussers. Wat doet een collageen supplement echt, en wanneer kun je het beter laten staan?
Fitness
Rear delt fly: techniek, varianten en schema voor sterke schouders
De rear delt fly traint de achterkant van je schouders. Zo voer je hem goed uit, vermijd je de klassieke fouten en kies je de juiste variant.
Voeding
Calorieën: hoeveel heb je per dag nodig en hoe bereken je dat?
Wat zijn calorieën, hoeveel heb je per dag nodig en wanneer is tellen zinvol? Een nuchtere uitleg met rekenvoorbeeld.
Fitness accessoires
Stappenteller: zo kies en gebruik je hem slim voor meer beweging
Horloge, app of los kastje: welke stappenteller past bij jou, hoe nauwkeurig is hij en hoeveel stappen per dag heb je echt nodig?