Fitness
Dumbbell row: zo train je je rug sterk met één dumbbell
Met één dumbbell en een bank train je je hele bovenrug. Zo voer je de row goed uit, voorkom je fouten en bouw je de oefening rustig op.
Fitness
Rear delt fly: techniek, varianten en schema voor sterke schouders
De rear delt fly traint de achterkant van je schouders. Zo voer je hem goed uit, vermijd je de klassieke fouten en kies je de juiste variant.